MASAJ ENS

interocepție
3 MINUTE

Masează Sistemul Nervos Enteric pentru a crește interocepția.

Instrucțiuni pentru Exercițiu

Masează-ți ușor abdomenul în cercuri, începând de la buric și extinzându-te spre exterior, concentrându-te asupra senzației și ritmului.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Sistemul Nervos Enteric, adesea numit 'al doilea creier', controlează digestia și influențează starea de spirit. Masarea acestuia poate stimula terminațiile nervoase, îmbunătățind comunicarea dintre intestin și creier și reducând stresul.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Începe prin a masa centrul abdomenului tău în mișcări circulare, lente.

Extinde treptat masajul spre exterior, menținând un ritm constant și stabil al atingerii.

DISTRIBUIE ACEST EXERCIȚIU
Mai Multe de la NEUROFIT
Evaluare 4.7 Evaluare 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT te potrivește cu exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Lăsând în Urma Rulare cu Bila pe Burtă
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de sănătate de încredere înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA