MASAJ ENS

Masează Sistemul Nervos Enteric pentru a crește interocepția.

Instrucțiuni Exerciții

Masează ușor abdomenul în mișcări circulare, începând din zona buricului și extinzându-te spre exterior, concentrându-te pe senzație și ritm.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Sistemul Nervos Enteric, adesea numit „al doilea creier”, controlează digestia și influențează dispoziția. Masarea lui poate stimula terminațiile nervoase, îmbunătățind comunicarea creier-intestin și reducând stresul.

Sfaturi pentru Exercițiu

Începe prin a masa centrul abdomenului în mișcări circulare și lente.

Extinde treptat masajul spre exterior, menținând atingerea constantă și ritmică.

Despre Autori

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și dezvoltare de produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și cu propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și altele.

După ce s-a confruntat timp de două decenii cu stres cronic, epuizare și C-PSTD (tulburare de stres post-traumatic complexă), el a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă acestor provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.