RULARE CU BILA PE BURTĂ

interocepție
3 MINUTE

Un masaj care crește conștientizarea relației dintre intestin și creier.

Instrucțiuni pentru Exercițiu

Întindeți-vă pe o minge gonflabilă. Balansați-vă încet înainte și înapoi pe minge astfel încât să exercite o presiune blândă asupra burții. Pentru a spori eficacitatea acestei tehnici, respirați adânc în partea inferioară a burții.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Această tehnică crește interocepția - conștientizarea fizică pe care o pierdem adesea în perioadele de stres prelungit. Prin reconectarea cu corpul, răspunsurile noastre la stres scad în intensitate.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Începeți prin a vă întinde cu burtica pe o minge gonflabilă sau pe o pătură rulată

Apoi, rolați încet în mișcări circulare, concentrându-vă pe zonele care se simt tensionate sau strânse.

DISTRIBUIE ACEST EXERCIȚIU
Mai Multe de la NEUROFIT
Evaluare 4.7 Evaluare 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT te potrivește cu exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Masaj ENS Stea de Mare
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de sănătate de încredere înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA