RULARE CU BILA PE BURTĂ

interocepție
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

Întindeți-vă pe o minge gonflabilă. Balansați-vă încet înainte și înapoi pe minge astfel încât să exercite o presiune blândă asupra burții. Pentru a spori eficacitatea acestei tehnici, respirați adânc în partea inferioară a burții.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Această tehnică crește interocepția - conștientizarea fizică pe care o pierdem adesea în perioadele de stres prelungit. Prin reconectarea cu corpul, răspunsurile noastre la stres scad în intensitate.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT