MERS RAPID CONȘTIENT

eliberare de energie
3 MINUTE

Mers rapid în aer liber pentru a elibera energia acumulată.

Instrucțiuni Exerciții

Mergi în pas vioi, menținându-ți atenția asupra respirației, corpului și împrejurimilor. Fii curios și observă cum tensiunea părăsește corpul.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Mersul rapid stimulează producția de endorfine, substanțele naturale ale corpului care îmbunătățesc starea de spirit. Aspectul conștient te ajută să te concentrezi asupra prezentului, reducând stresul și anxietatea.

Sfaturi pentru Exercițiu

Începe să mergi într-un ritm mai rapid decât pasul tău obișnuit, dar totuși confortabil.

Pe măsură ce mergi, concentrează-te pe respirație, pe senzația picioarelor care ating pământul și pe mediul din jur.

Despre Autori
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și dezvoltare de produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și cu propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și altele.
După ce s-a confruntat timp de două decenii cu stres cronic, epuizare și C-PSTD (tulburare de stres post-traumatic complexă), el a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă acestor provocări.
Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.
DISTRIBUIE EXERCIȚIUL
Mai multe din NEUROFIT
4,7 Evaluare 4,7 Evaluare 100.000+ Useri

Aplicația NEUROFIT îți oferă exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare conform SHAPE Magazine.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, redu stresul și simte-te cât mai bine cu NEUROFIT.
Redu stresul rapid și simte-te cât mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino antrenor pentru sistemul nervos:
CERTIFICARE DE ANTRENOR
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE Dans Extatic Sărituri Jumping Jacks Termeni de utilizare Politică de conf.