SĂRITURI JUMPING JACKS

Un exercițiu rapid pentru a elibera energia acumulată.

Instrucțiuni Exerciții

Sari, depărtând picioarele și ridicând brațele deasupra capului, apoi sari înapoi în poziția de start. Menține un ritm constant.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Săriturile Jumping Jacks cresc ritmul cardiac, îmbunătățind circulația sângelui și susținând eliberarea endorfinelor, calmantele naturale ale corpului împotriva stresului. Mișcarea ritmică ajută, de asemenea, la liniștirea sistemului nervos, generând o stare de echilibru și relaxare.

Sfaturi pentru Exercițiu

Stai drept, cu picioarele lipite și brațele pe lângă corp.

Concentrează-te pe menținerea unui ritm constant și respiră profund pe măsură ce depărtezi și apropii picioarele sărind.

Despre Autori

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și dezvoltare de produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și cu propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și altele.

După ce s-a confruntat timp de două decenii cu stres cronic, epuizare și C-PSTD (tulburare de stres post-traumatic complexă), el a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă acestor provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.