SCANARE CORPORALĂ PROGRESIVĂ

calmant
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

Întinde-te și închide ochii. Inspira timp de 5 secunde, apoi încordează un grup de mușchi timp de 5 secunde, apoi eliberează și expira în 5 secunde. Repetă acest lucru pe măsură ce te deplasezi metodic de la degetele de la picioare până la cap.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Când ne încordăm și apoi ne relaxăm mușchii, activăm răspunsul de relaxare al sistemului nostru nervos. Acest proces reduce hormonii de stres ai corpului, ducând la o stare de calm.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOATE DREPTURILE REZERVATE
×
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCĂRCAȚI NEUROFIT