SCANARE CORPORALĂ PROGRESIVĂ

calmant
3 MINUTE

Eliberează stresul din corp prin încordarea și relaxarea fiecărui mușchi.

Instrucțiuni pentru Exerciții

Întinde-te și închide ochii. Inspira timp de 5 secunde, apoi încordează un grup de mușchi timp de 5 secunde, apoi eliberează și expira în 5 secunde. Repetă acest lucru pe măsură ce te deplasezi metodic de la degetele de la picioare până la cap.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Când ne încordăm și apoi ne relaxăm mușchii, activăm răspunsul de relaxare al sistemului nostru nervos. Acest proces reduce hormonii de stres ai corpului, ducând la o stare de calm.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Începe de la degetele de la picioare, lucrând treptat până la cap, acordând atenție fiecărui grup de mușchi.

Amintește-ți să te concentrezi asupra senzației de tensiune și apoi de relaxare în fiecare grup de mușchi.

Mai Multe de la NEUROFIT
Evaluare 4.7 Evaluare 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT îți oferă exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE ANTRENOR
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Scuturarea Copacului Presări pe perete
Legal
Termeni și Condiții Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de încredere în domeniul sănătății înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul rațional spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin check-in-uri zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA