PRESĂRI PE PERETE

ancorare
2 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

Apăsați constant împotriva peretelui pentru câteva secunde, apoi eliberați și repetați, expirând când împingeți și inspirând când eliberați. Mențineți mâinile împotriva peretelui și concentrați-vă asupra respirației.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Presările pe perete stimulează sistemul proprioceptiv, crescând conștientizarea corpului și ancorând sistemul nervos. Presiunea eliberează, de asemenea, serotonina, un neurotransmițător 'care te face să te simți bine', reducând stresul și crescând relaxarea.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOATE DREPTURILE REZERVATE
×
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCĂRCAȚI NEUROFIT