ÎNCETINIREA RESPIRAȚIEI

calmant
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

Stai jos sau culcă-te dacă este posibil. Închide ochii, respiră încet în abdomenul inferior prin nas. Începe inspirațiile și expirațiile la numărătoarea de 3 secunde și mărește durata ambelor așa cum simți că este corect pentru corpul tău.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Prin încetinirea respirației, transmiți un semnal de 'calmează-te' către creierul tău. Acest lucru ajută la reducerea producției de hormoni de stres și activează răspunsul de relaxare al corpului tău.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOATE DREPTURILE REZERVATE
×
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCĂRCAȚI NEUROFIT