Tehnică puternică de respirație pentru a crește rapid energia în corp.
Stai cu picioarele la lățimea umerilor, mâinile relaxate pe lângă corp, pieptul înainte și bărbia ușor înclinată. Respiră puternic pe nas, contractând puternic abdomenul pentru a amplifica forța. Menține-ți atenția pe expirații – inspirațiile vor urma în mod natural.
Acest exercițiu acționează prin stimularea sistemului nervos simpatic, „pedala de accelerație” a corpului, sporind vigilența și energia. Inspirațiile și expirațiile rapide îmbunătățesc, de asemenea, fluxul de oxigen, amplificând vitalitatea generală.
Începe încet cu respirațiile și asigură-te că stai drept(ă).
Concentrează-te pe a expira cu forță, inspirația va urma în mod natural.
Aplicația NEUROFIT îți oferă exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.