RESPIRAȚIE DE FOC ÎN PICIOARE

Tehnică puternică de respirație pentru a crește rapid energia în corp.

Instrucțiuni Exerciții

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, mâinile relaxate pe lângă corp, pieptul înainte și bărbia ușor înclinată. Respiră puternic pe nas, contractând puternic abdomenul pentru a amplifica forța. Menține-ți atenția pe expirații – inspirațiile vor urma în mod natural.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Acest exercițiu acționează prin stimularea sistemului nervos simpatic, „pedala de accelerație” a corpului, sporind vigilența și energia. Inspirațiile și expirațiile rapide îmbunătățesc, de asemenea, fluxul de oxigen, amplificând vitalitatea generală.

Sfaturi pentru Exercițiu

Începe încet cu respirațiile și asigură-te că stai drept(ă).

Concentrează-te pe a expira cu forță, inspirația va urma în mod natural.

Despre Autori

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și dezvoltare de produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și cu propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și altele.

După ce s-a confruntat timp de două decenii cu stres cronic, epuizare și C-PSTD (tulburare de stres post-traumatic complexă), el a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă acestor provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.