TONGLEN

compasiune
3 MINUTE

Un exercițiu de conștientizare plin de compasiune care întărește frâna vagală.

Instrucțiuni pentru Exercițiu

Într-un spațiu liniștit, concentrează-te pe vizualizarea inhalării stresului sub formă de fum gros și exhalarea compasiunii sub formă de lumină albă pură, concentrându-te pe senzația de calm pe care o aduce.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Tonglen stimulează nervul vag, care joacă un rol cheie în răspunsul de relaxare al corpului tău. Concentrându-te pe compasiune, poți reduce rapid hormonii de stres, promovând un sentiment de calm și bunăstare.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Începe prin a găsi un loc confortabil și liniștit unde te poți concentra asupra gândurilor tale.

Vizualizează inhalarea emoțiilor stresante și exhalarea sentimentelor de compasiune și dragoste.

DISTRIBUIE ACEST EXERCIȚIU
Mai Multe de la NEUROFIT
Evaluare 4.7 Evaluare 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT te potrivește cu exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Respirație Centrată pe Inimă Lăsând în Urma
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de sănătate de încredere înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA