TONGLEN

compasiune
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

Într-un spațiu liniștit, concentrează-te pe vizualizarea inhalării stresului sub formă de fum gros și exhalarea compasiunii sub formă de lumină albă pură, concentrându-te pe senzația de calm pe care o aduce.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Tonglen stimulează nervul vag, care joacă un rol cheie în răspunsul de relaxare al corpului tău. Concentrându-te pe compasiune, poți reduce rapid hormonii de stres, promovând un sentiment de calm și bunăstare.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOATE DREPTURILE REZERVATE
×
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCĂRCAȚI NEUROFIT