ТРЯСКА ТЕЛА

освобождение энергии
3 МИНУТ

Трясите свое тело, чтобы избавиться от избыточной энергии.

Инструкции к упражнению

Трясите свое тело с достаточной скоростью, чтобы избавиться от избыточной накопившейся энергии, замечая, как напряжение снимается. Начните с рук, затем перейдите к туловищу и ногам.

Как работает это соматическое упражнение

Тряска тела помогает снизить уровень стресса, освобождая накопившуюся энергию и напряжение. Это естественная реакция на стресс, которая помогает регулировать вашу нервную систему и возвращать тело в состояние равновесия.

Советы для этого упражнения

Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, и расслабьте свое тело.

Плавно трясите свое тело, начиная от рук и спускаясь до ног, как волна.

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ УПРАЖНЕНИЕМ
Больше от NEUROFIT
Рейтинг 4.7 Рейтинг 4.7 60,000+ пользователей

Приложение NEUROFIT подбирает для вас персонализированные соматические упражнения, которые снимают стресс за три минуты.

Сбалансируйте свою нервную систему за три минуты или меньше - журнал Prevention
Приложение NEUROFIT - инновация в восстановлении по версии журнала SHAPE.
NEUROFIT снял мой стресс так, как медитация никогда не могла -Well and Good
Сбалансируйте свою нервную систему, уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше с NEUROFIT.
Быстро уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше:
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ
Станьте тренером по нервной системе:
СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРА
Решите проблему выгорания в вашей организации:
NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД Перемещение Веса Стоя Экстатический Танец Условия использования Политика конфиденциальности