Трясите свое тело, чтобы избавиться от избыточной энергии.
Трясите свое тело с достаточной скоростью, чтобы избавиться от избыточной накопившейся энергии, замечая, как напряжение снимается. Начните с рук, затем перейдите к туловищу и ногам.
Тряска тела помогает снизить уровень стресса, освобождая накопившуюся энергию и напряжение. Это естественная реакция на стресс, которая помогает регулировать вашу нервную систему и возвращать тело в состояние равновесия.
Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, и расслабьте свое тело.
Плавно трясите свое тело, начиная от рук и спускаясь до ног, как волна.