ТРЯСКА ТЕЛА

Инструкции к Упражнениям

Трясите свое тело с достаточной скоростью, чтобы избавиться от избыточной накопившейся энергии, замечая, как напряжение снимается. Начните с рук, затем перейдите к туловищу и ногам.

Как Работает Это Соматическое Упражнение

Тряска тела помогает снизить уровень стресса, освобождая накопившуюся энергию и напряжение. Это естественная реакция на стресс, которая помогает регулировать вашу нервную систему и возвращать тело в состояние равновесия.