ЭКСТАТИК ДЭНС

Радостный, динамичный танец для высвобождения энергии.

Инструкции по упражнению

Включите бодрую музыку и танцуйте, встряхивая своё тело. Позвольте телу свободно выражаться, наслаждайтесь процессом и улыбайтесь.

Как работает это соматическое упражнение

Это упражнение стимулирует высвобождение эндорфинов — натуральных гормонов хорошего настроения в вашем организме. Оно также снижает уровень кортизола, основного гормона стресса, помогая вам чувствовать себя более расслабленно и счастливо.

Советы для упражнения

Выберите бодрую песню и начните двигаться в её ритме.

Позвольте ритму вести ваши движения и улыбайтесь для усиления эффекта.

Об авторе

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Лорен — со-генеральный директор NEUROFIT, Мастер соматических практик и бизнес-коуч с десятилетним опытом, в ходе которого она помогла тысячам клиентов по всему миру. Ее работу освещали Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global и другие.

После многих лет хронического стресса, выгорания и дисрегуляции нервной системы, вызванных семейной утратой, она создала NEUROFIT как быстрое, эффективное и доступное решение этих проблем.

Сегодня приложением NEUROFIT пользуются 2 000+ ведущих врачей, терапевтов и специалистов в области здоровья, охватывая 100 000+ пользователей в 100+ странах.