ЭКСТАТИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ

Радостные, быстрые танцы для освобождения энергии.

Инструкции к упражнению

Включите веселую музыку и танцуйте, трясите своим телом. Позвольте своему телу свободно выражать себя, наслаждайтесь процессом и улыбайтесь.

Как работает это соматическое упражнение

Это упражнение стимулирует выработку эндорфинов, естественных элеваторов настроения вашего организма. Оно также снижает уровень кортизола, основного гормона стресса в организме, помогая вам чувствовать себя более расслабленным и счастливым.

Советы для этого упражнения

Выберите веселую песню и начните двигаться в ритме музыки.

Позвольте ритму направлять ваши движения, и улыбайтесь для усиления эффекта.