ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ВЕСА СТОЯ

Инструкции к Упражнениям

Встаньте прямо, расставив ноги на ширине бедер. Медленно перемещайте вес своего тела из стороны в сторону и сосредоточьтесь на ощущении, как ваши ноги соединяются с землей.

Как Работает Это Соматическое Упражнение

Это упражнение работает за счет стимуляции проприоцепторов в ваших мышцах и суставах, которые являются сенсорными рецепторами, реагирующими на положение и движение. Когда вы перемещаете свой вес, ваш мозг получает и обрабатывает эту информацию, улучшая ваше чувство осознания тела и баланса.