ТАППИНГ ТЕЛА

Инструкции к Упражнениям

Сожмите руки в кулаки и постучите по своему телу обеими руками, от головы до ног. Стучите твердо - это не должно быть болезненным, но это должно создать заметные ощущения. Увеличивайте интенсивность ударов по своему усмотрению.

Как Работает Это Соматическое Упражнение

Таппинг тела активирует рецепторы осязания, которые отправляют успокаивающие сигналы в мозг, быстро снижая тревогу и стресс. Он также улучшает связь между вашим умом и телом, привлекая ваше внимание к физическим ощущениям.