СТОЯЧЕЕ ДЫХАНИЕ ОГНЯ

Мощная техника дыхания для быстрого увеличения энергии в теле.

Инструкции к упражнению

Встаньте с ногами на ширине плеч, руки открыты по бокам, грудь вытянута вперед, а подбородок слегка поджат. Сделайте мощные выдохи через нос, напрягая пресс для увеличения силы. Сосредоточьтесь на выдохах - вдохи будут следовать естественно.

Как работает это соматическое упражнение

Это упражнение работает за счет стимуляции симпатической нервной системы, 'газового педаля' вашего тела, увеличивая бдительность и энергию. Быстрые вдохи и выдохи также улучшают кислородный поток, повышая вашу общую жизненную энергию.

Советы для этого упражнения

Начните медленно с вашими дыхательными движениями и убедитесь, что вы стоите прямо.

Сосредоточьтесь на сильном выдохе, вдох будет следовать естественным образом.