ДЫХАНИЕ С НАЖАТИЕМ НА ГЛАЗА

успокаивающий
3 МИНУТ

Инструкции к Упражнениям

Когда вы лежите, легко прижмите запястья к закрытым глазам и сосредоточьтесь на медленном, глубоком дыхании через нос.

Как Работает Это Соматическое Упражнение

Закрытые глаза, осознание нижней части живота и более медленное дыхание через нос - все это техники, которые сообщают нервной системе, что ей безопасно замедлиться.

Скачайте приложение NEUROFIT для доступа к персонализированным соматическим упражнениям, руководству по регулированию нервной системы и многому другому:
СКАЧАТЬ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
×
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ОВЛАДЕЙТЕ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ
×
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
СКАЧАТЬ NEUROFIT