ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ

Инструкции к Упражнениям

Прыгайте, разводя ноги и поднимая руки над головой, затем прыгайте обратно в исходное положение. Сохраняйте стабильный ритм.

Как Работает Это Соматическое Упражнение

Прыжки со скакалкой помогают увеличить частоту сердечных сокращений, способствуя лучшему кровообращению, что помогает в выработке эндорфинов, естественных обезболивающих организма. Ритмичное движение также помогает успокоить нервную систему, создавая ощущение баланса и расслабления.