СВЯЩЕННАЯ ЯРОСТЬ

Инструкции к Упражнениям

Стоя, вдохните и поднимите руки над головой, поднимая плечи. При каждом выдохе и движении вниз сосредоточьтесь на освобождении гнева с помощью мощных и целенаправленных движений.

Как Работает Это Соматическое Упражнение

Это упражнение активизирует 'боевую' реакцию тела, позволяя вам безопасно выразить и освободить скопившийся гнев. Физическое движение и вокализация имитируют естественные механизмы снятия стресса в теле, что делает тело более спокойным и уравновешенным.