STLÁČANIE RÚK A NÔH

uvedomenie si tela
3 MINÚT

Pokyny na cvičenie

Aplikujte jemný tlak na svoje ruky a nohy jednu po druhej, sústreďte sa výlučne na pocit každého stlačenia.

Ako toto somatické cvičenie funguje

Toto cvičenie aktivuje vaše proprioceptívne zmysly, čo vám pomáha cítiť sa viac spojení so svojim fyzickým ja. Sústredením sa na pocit tlaku presmerovávate mentálnu energiu zo stresu na prítomný okamih.

Tipy pre toto cvičenie

Začnite stláčaním jednej ruky alebo nohy naraz, aplikujte jemný tlak.

Sústreďte sa na pocit každého stlačenia, nechajte ostatné myšlienky vyblednúť.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT pre personalizované somatické cvičenia, vedenie nervového systému a ďalšie:
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.
Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
Staňte sa trénerom nervového systému:
CERTIFIKÁCIA TRÉNERA
Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:
NEUROFIT PRE TÍMY
Viac cvičení
Dychanie v štvorci Dýchanie zamerané na srdce
Právne
Podmienky služby Zásady ochrany osobných údajov
© NEUROFIT 2024 VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
Produkty, programy a služby NEUROFIT sú určené na udržiavanie a podporu zdravého životného štýlu a nemajú byť použité na diagnostiku, liečbu, manažment, prevenciu alebo liečbu akejkoľvek choroby alebo stavu.
Ako vždy, pred prijatím akýchkoľvek zdravotných rozhodnutí alebo použitím akýchkoľvek zdravotných produktov alebo služieb sa poraďte so svojím dôveryhodným zdravotníckym odborníkom.
×
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
OVLÁDNITE SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je váš tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNITE SI APLIKÁCIU