STLÁČANIE RÚK A NÔH

uvedomenie si tela
3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Aplikujte jemný tlak na svoje ruky a nohy jednu po druhej, sústreďte sa výlučne na pocit každého stlačenia.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Toto cvičenie aktivuje vaše proprioceptívne zmysly, čo vám pomáha cítiť sa viac spojení so svojim fyzickým ja. Sústredením sa na pocit tlaku presmerovávate mentálnu energiu zo stresu na prítomný okamih.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:
STIAHNUŤ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
×
STIAHNUŤ NEUROFIT
OVLÁDNI SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNUŤ NEUROFIT