DÝCHANIE ZAMERANÉ NA SRDCE

interocepcia
3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Posaďte sa, zatvorte oči a položte obe ruky na srdce. Udržujte svoje vedomie na srdci a predstavujte si pocit pokoja a kľudu, ktorý z neho vyžaruje, keď sa hlboko a pomaly nadýchavate a vydýchavate.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Toto cvičenie pomáha stimulovať vagový nerv, ktorý kontroluje relaxačnú reakciu vášho tela. Zameraním sa na svoje srdce a dych povzbudzujete svoje telo prepnúť z stavu stresu do stavu pokoja.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:
STIAHNUŤ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
×
STIAHNUŤ NEUROFIT
OVLÁDNI SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNUŤ NEUROFIT