TRASENIE TELA

Zatraste telom, aby ste uvoľnili prebytočnú energiu.

Pokyny k cvičeniu

Trasťte telom takou rýchlosťou, aby ste uvoľnili nadbytočnú, nahromadenú energiu, a vnímajte, ako sa napätie stráca. Začnite rukami, potom prejdite na trup a nohy.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Trasenie tela pomáha znižovať stres tým, že uvoľňuje nahromadenú energiu a napätie. Je to prirodzená reakcia na stres, ktorá pomáha regulovať váš nervový systém a navrátiť telo do rovnováhy.

Tipy pre toto cvičenie

Postavte sa s nohami na šírku bokov a nechajte svoje telo uvoľniť.

Jemne traste telom, začnite rukami a postupujte k chodidlám, ako vlna.

O autorovi

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je spolugenerálny riaditeľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10 rokmi skúseností v oblasti technológií a vývoja produktov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a s vlastnými wellness produktmi, ktoré používajú milióny ľudí na celom svete. Jeho práca bola prezentovaná v BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today a ďalších.

Po dvoch desaťročiach boja s chronickým stresom, vyhorením a C-PSTD (komplexná posttraumatická stresová porucha) spustil NEUROFIT, aby poskytol účinné, na dátach založené a dostupné riešenie týchto výziev.

Dnes aplikáciu NEUROFIT využíva 2 000+ popredných lekárov, terapeutov a zdravotných koučov a dosahuje 100 000+ používateľov v 100+ krajinách.