EXTATICKÝ TANEC

Radostný a rýchly tanec, ktorý uvoľní energiu.

Pokyny k cvičeniu

Pustite si energickú hudbu, tancujte a traste svojím telom. Dovoľte, aby sa vaše telo voľne vyjadrovalo, užívajte si celý proces a nezabudnite sa usmievať.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Toto cvičenie stimuluje uvoľňovanie endorfínov, prirodzených zlepšovačov nálady vo vašom tele. Tiež znižuje hladinu kortizolu, hlavného stresového hormónu, vďaka čomu sa cítite uvoľnenejšie a šťastnejšie.

Tipy pre toto cvičenie

Zvoľte si energickú pieseň a začnite sa hýbať do rytmu hudby.

Nechajte sa viesť rytmom a usmievajte sa pre ešte výraznejší účinok.

O autorovi

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je spolugenerálna riaditeľka NEUROFIT a expertka na somatiku a business koučka s desaťročnou praxou v koučovaní tisícok klientov na celom svete. Jej práca bola prezentovaná v Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global a ďalších.

Po rokoch chronického stresu, vyhorenia a dysregulácie nervového systému po rodinnej strate spustila NEUROFIT ako rýchle, účinné a dostupné riešenie týchto výziev.

Dnes aplikáciu NEUROFIT využíva 2 000+ popredných lekárov, terapeutov a zdravotných koučov a dosahuje 100 000+ používateľov v 100+ krajinách.