POSÚVANIE VÁHY V STOJI

Posúvanie telesnej váhy v stoji na zvýšenie vnímania tela.

Pokyny k cvičeniu

Postavte sa vzpriamene, nohy majte na šírku bokov. Pomaly presúvajte telesnú váhu zo strany na stranu a sústreďte sa na pocit spojenia chodidiel so zemou.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Toto cvičenie funguje stimuláciou proprioceptorov vo vašich svaloch a kĺboch, ktoré sú zmyslovými receptormi reagujúcimi na polohu a pohyb. Keď presúvate váhu, váš mozog tieto informácie prijíma a spracúva, čím zvyšuje vaše telesné uvedomenie a rovnováhu.

Tipy pre toto cvičenie

Postavte sa s nohami na šírku bokov a pomaly presúvajte váhu z jednej nohy na druhú.

Udržujte plynulé a kontrolované pohyby, zamerajte sa na pocit presúvania váhy a uzemnenia cez chodidlá.

O autorovi

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je spolugenerálna riaditeľka NEUROFIT a expertka na somatiku a business koučka s desaťročnou praxou v koučovaní tisícok klientov na celom svete. Jej práca bola prezentovaná v Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global a ďalších.

Po rokoch chronického stresu, vyhorenia a dysregulácie nervového systému po rodinnej strate spustila NEUROFIT ako rýchle, účinné a dostupné riešenie týchto výziev.

Dnes aplikáciu NEUROFIT využíva 2 000+ popredných lekárov, terapeutov a zdravotných koučov a dosahuje 100 000+ používateľov v 100+ krajinách.