TĹKANIE PO TELE

vtelenie
3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Zovrite ruky do pästí a tĺkajte po svojom tele oboma rukami, od hlavy až po päty. Tĺkajte pevne - nemalo by to byť bolestivé, ale malo by to vytvárať badateľné pocity. Intenzitu tĺkania zvyšujte podľa vlastného uváženia.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Tĺkanie po tele aktivuje dotykové receptory, ktoré posielajú upokojujúce signály do mozgu, rýchlo znižujú stres a úzkosť. Taktiež zlepšuje vaše spojenie medzi mysľou a telom tým, že upriamuje vašu pozornosť na fyzické pocity.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:
STIAHNUŤ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
×
STIAHNUŤ NEUROFIT
OVLÁDNI SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNUŤ NEUROFIT