STOJACE DYCHOVÉ OHNISKO

vnútorný oheň

2 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Stojte so široko rozkročenými nohami, ruky otvorené po stranách, hrudník dopredu a bradu ľahko sklonenú. Dýchajte silne cez nos, prudko stiahnite brušné svaly, aby ste zvýšili silu. Sústredte sa na výdychy - nádychy sa dostavia prirodzene.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Toto cvičenie funguje stimuláciou sympatického nervového systému, 'plynového pedála' vášho tela, čím zvyšuje bdelosť a energiu. Rýchle inhalácie a exhalácie tiež zvyšujú prítok kyslíka, čo zvyšuje vašu celkovú vitalitu.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:

STIAHNUŤ NEUROFIT