MOTÝĽ

upevnenie

3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Pri státí nadýchnite sa pri ohýbaní chrbta a zložení rúk pred seba. Pri výdychu vydajte hlasitý povzdych, zatiaľ čo sa dvíhate, rozťahujete ruky, tlačíte hruď dopredu a nakláňate hlavu dozadu.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Cvičenie Motýľ stimuluje váš parasympatický nervový systém, ktorý pôsobí proti stresu a vyvoláva pocity rovnováhy. Rytmické sťahovanie a rozťahovanie tohto cvičenia pomáha prerušiť cyklus preťažujúcich myšlienok.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:

STIAHNUŤ NEUROFIT