Viac od NEUROFIT
Aplikácia NEUROFIT vám priradí personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za tri minúty.
Dovoľte zemi, aby vás podopierala a dosiahnite tak pokoj v tele.
Ľahnite si na chrbát, s rukami natiahnutými po stranách a zatvorenými očami. Spomaľte dýchanie, uvoľnite sa a dovoľte si hlboko preniknúť do povedomia o fyzickom tele.
Pomalé kontrolované dýchanie, zatvorené oči a ležanie na chrbte všetko signalizuje nervovému systému, že je bezpečné spomaliť a vrátiť sa do stavu odpočinku.
Ležte rovno na chrbte, roztiahnite končatiny ako morská hviezda a cíťte podlahu pod sebou.
Sústreďte sa na pocit, ako vás zem podporuje, a postupne uvoľňujte napätie s každým výdychom.
Aplikácia NEUROFIT vám priradí personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za tri minúty.
