KANON

uvoľnenie

3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Pri státí nadýchnite sa a natiahnite ruky do strán. Dych zadržte, zatiaľ čo pomaly sťahujete ruky k sebe, ako keby ste zatvárali ťažké dvere. Potom silne vydýchnite ústami a uvoľnite sa.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Napätie pri tomto cvičení najprv stimuluje prirodzenú reakciu vášho tela 'boj alebo útek', uvoľňuje nahromadenú energiu. Rytmus a pomalý dych potom postupne presmerovávajú späť k stavu nehybnosti, čo pomáha znižovať stres a obnovovať rovnováhu.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:

STIAHNUŤ NEUROFIT