POSVÄTNÝ HNEV

uvoľnenie

3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Pri státí nadýchnite a zdvihnite ruky nad hlavu, zdvihnite plecia. Pri každom výdychu a smerom nadol sa sústreďte na uvoľnenie hnevu silnými a zámernými pohybmi.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Toto cvičenie sa pripája k 'bojovej' reakcii tela, čo vám umožňuje bezpečne vyjadriť a uvoľniť nahromadený hnev. Fyzickým pohybom a vokalizáciou napodobňujete prirodzené mechanizmy uvoľňovania stresu v tele, čo telo cíti pokojnejšie a stabilnejšie.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:

STIAHNUŤ NEUROFIT