Viac od NEUROFIT
Aplikácia NEUROFIT vám priradí personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za tri minúty.
Cvičenie navrhnuté na uvoľnenie prebytočného hnevu z tela.
Pri státí nadýchnite a zdvihnite ruky nad hlavu, zdvihnite plecia. Pri každom výdychu a smerom nadol sa sústreďte na uvoľnenie hnevu silnými a zámernými pohybmi.
Toto cvičenie sa pripája k 'bojovej' reakcii tela, čo vám umožňuje bezpečne vyjadriť a uvoľniť nahromadený hnev. Fyzickým pohybom a vokalizáciou napodobňujete prirodzené mechanizmy uvoľňovania stresu v tele, čo telo cíti pokojnejšie a stabilnejšie.
Začnite so široko rozkročenými nohami pre stabilitu a hlboko sa nadýchnite.
Pri výdychu a uvoľnení rúk nadol si predstavte, ako hnev opúšťa vaše telo a nezabudnite hlasno vydychnúť.
Aplikácia NEUROFIT vám priradí personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za tri minúty.
