Viac od NEUROFIT
Aplikácia NEUROFIT vám priradí personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za tri minúty.
Technika dýchania pomalším tempom na upokojenie nervového systému.
Keď si ľahnete, jemne pritlačte zápästia k zatvoreným očiam a sústreďte sa na pomalé, hlboké dýchanie cez nos.
Zatvorené oči, vedomie o dolnej časti brucha a pomalší dych cez nos sú všetky techniky, ktoré komunikujú s nervovým systémom, že je bezpečné spomaliť.
Začnite tým, že si pohodlne sadnete alebo ľahnete, uistite sa, že vaše telo je uvoľnené a podopreté.
Zatvorte oči a jemne pritlačte zápästia k nim, kým pomaly a hlboko dýchate cez nos.
Aplikácia NEUROFIT vám priradí personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za tri minúty.
