SKÁKACIE ROZNOŽKY

uvoľnenie energie
2 MINÚT

Rýchle cvičenie na uvoľnenie nahromadenej energie.

Pokyny k cvičeniu

Vyskočte, roznožte nohy a zdvihnite ruky nad hlavu, potom skočte späť do východiskovej polohy. Udržujte rovnomerný rytmus.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Skákacie roznožky pomáhajú zvýšiť srdcovú frekvenciu, čím podporujú lepšie prekrvenie a prispievajú k uvoľňovaniu endorfínov, prirodzených prostriedkov tela proti stresu. Rytmický pohyb tiež pomáha upokojiť nervový systém, vytvárajúc pocit rovnováhy a uvoľnenia.

Tipy pre toto cvičenie

Stojte vzpriamene s nohami spolu a rukami pri tele.

Sústreďte sa na udržanie rovnomerného rytmu a pri skokoch dýchajte zhlboka.

ZDIEĽAŤ TOTO CVIČENIE
Viac od NEUROFIT
4,7 skóre 4,7 skóre 100k+Používateľov

Aplikácia NEUROFIT vám poskytne personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za 3 minúty.

Vyrovnajte svoj nervový systém za 3 minúty alebo menej -Prevention Magazine
Aplikácia NEUROFIT je podľa magazínu SHAPE priekopníckou inováciou v oblasti regenerácie.
NEUROFIT zmiernil môj stres spôsobmi, akými to meditácia nikdy nedokázala -Well and Good
Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa čo najlepšie s NEUROFIT.
Rýchlo znížte stres a cíťte sa čo najlepšie:
STIAHNUŤ APLIKÁCIU
Staňte sa trénerom nervového systému:
CERTIFIKÁCIA KOUČA
Riešte vyhorenie vo svojej organizácii:
NEUROFIT PRE TÍMY Rýchla, všímavá chôdza Dýchanie s tlakom na oči Podmienky služby Ochrana súkromia