Rýchle cvičenie na uvoľnenie nahromadenej energie.
Vyskočte, roznožte nohy a zdvihnite ruky nad hlavu, potom skočte späť do východiskovej polohy. Udržujte rovnomerný rytmus.
Skákacie roznožky pomáhajú zvýšiť srdcovú frekvenciu, čím podporujú lepšie prekrvenie a prispievajú k uvoľňovaniu endorfínov, prirodzených prostriedkov tela proti stresu. Rytmický pohyb tiež pomáha upokojiť nervový systém, vytvárajúc pocit rovnováhy a uvoľnenia.
Stojte vzpriamene s nohami spolu a rukami pri tele.
Sústreďte sa na udržanie rovnomerného rytmu a pri skokoch dýchajte zhlboka.
Aplikácia NEUROFIT vám poskytne personalizované somatické cvičenia, ktoré zmiernia stres za 3 minúty.