POSTUPNÉ PREHĽADÁVANIE TELA

upokojujúce
3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

Ľahnite si a zatvorte oči. Nadýchnite sa na počet 5, potom napnite svalovú skupinu na počet 5, potom uvoľnite a vydýchnite na počet 5. Opakujte to, ako sa metódicky presúvate od prstov na nohách až k hlave.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Keď napíname a potom uvoľňujeme naše svaly, aktivujeme relaxačnú reakciu nášho nervového systému. Tento proces znižuje hladinu stresových hormónov v tele, čo vedie k pokojnejšiemu stavu bytia.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:
STIAHNUŤ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
×
STIAHNUŤ NEUROFIT
OVLÁDNI SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNUŤ NEUROFIT