TRIASANIE STROMU

uvoľnenie
2 MINÚT

Pokyny na cvičenie

Vstaňte, zdvihnite ruky a triaste ich rytmicky, sústreďte sa na pocit postupného uvoľnenia.

Ako toto somatické cvičenie funguje

Triasenie tela, konkrétne vašich rúk, narušuje vzorec stresových hormónov v tele. Aktivuje uvoľnenie svalov tým, že aktivuje váš parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za reakciu 'odpočívať a tráviť'.

Tipy pre toto cvičenie

Stojte rovno a voľne, zdvihnite ruky paralelne s podlahou a začnite ich jemne triasť.

Sústreďte sa na pocit uvoľnenia vo vašich rukách a ramenách.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT pre personalizované somatické cvičenia, vedenie nervového systému a ďalšie:
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.
Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
Staňte sa trénerom nervového systému:
CERTIFIKÁCIA TRÉNERA
Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:
NEUROFIT PRE TÍMY
Viac cvičení
Medvedí Objatie Tlaky na stenu
Právne
Podmienky služby Zásady ochrany osobných údajov
© NEUROFIT 2024 VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
Produkty, programy a služby NEUROFIT sú určené na udržiavanie a podporu zdravého životného štýlu a nemajú byť použité na diagnostiku, liečbu, manažment, prevenciu alebo liečbu akejkoľvek choroby alebo stavu.
Ako vždy, pred prijatím akýchkoľvek zdravotných rozhodnutí alebo použitím akýchkoľvek zdravotných produktov alebo služieb sa poraďte so svojím dôveryhodným zdravotníckym odborníkom.
×
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
OVLÁDNITE SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je váš tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNITE SI APLIKÁCIU