TONGLEN

súcit
3 MINÚT

Inštrukcie k cvičeniu

V tichom prostredí sa sústreďte na predstavu, ako vdychujete nepokoj ako hustý dym a vydychujete súcit ako čisté biele svetlo, sústrediac sa na pocit pokojnosti, ktorý to prináša.

Ako funguje toto somatické cvičenie

Tonglen stimuluje vagusový nerv, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v reakcii vášho tela na relaxáciu. Sústredením sa na súcit môžete rýchlo znižovať stresové hormóny, čím podporujete pocit pokojnosti a pohody.

Stiahnite si aplikáciu NEUROFIT a získajte prístup k personalizovaným somatickým cvičeniam, usmerneniam pre reguláciu nervového systému a ďalšiemu:
STIAHNUŤ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
×
STIAHNUŤ NEUROFIT
OVLÁDNI SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNUŤ NEUROFIT