СТИСКАЊЕ РУКУ И НОГУ

Техника уземљења која се користи за повећање телесне свесности.

Упутства за вежбе

Нанесите благ притисак на руке и ноге, једну по једну, усредсређујући се искључиво на осећај свакog стиска.

Како ова соматска вежба делује

Ова вежба активира ваш проприоцептивни осећај, помажући вам да се осећате више повезани са својим телом. Фокусирањем на осећај притиска, преусмеравате менталну енергију са стреса на садашњи тренутак.

Савети за ову вежбу

Почните тако што ћете, једну по једну, стискати руку или ногу, примењујући благ притисак.

Фокусирајте се на осећај сваког стиска, пуштајући да се остале мисли постепено повуку.

О аутору

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Лорен је ко-извршни директор NEUROFIT-а и мастер соматике и бизнис коуч, са деценијом искуства у раду са хиљадама клијената широм света. Њен рад је представљен у Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global и другим медијима.

Након што је годинама патила од хроничног стреса, изгарања и дисрегулације нервног система после губитка у породици, покренула је NEUROFIT као брзо, ефикасно и приступачно решење за ове изазове.

Данас апликацију NEUROFIT користи 2.000+ водећих лекара, терапеута и здравствених коучева, досежући 100.000+ корисника у 100+ земаља.