ТРЕСЕЊЕ ТЕЛА

Протресите тело да ослободите вишак енергије.

Упутства за вежбе

Протресите тело довољно брзо да ослободите вишак нагомилане енергије, примећујући како се напетост ослобађа. Почните од руку, па затим пређите на торзо и ноге.

Како ова соматска вежба делује

Тресење тела помаже у смањењу стреса ослобађањем нагомилане енергије и напетости. То је природна реакција на стрес која помаже у регулисању вашег нервног система и враћању тела у равнотежу.

Савети за ову вежбу

Станите стопалима у ширини кукова и пустите тело да се опусти.

Протресите тело лагано, почевши од руку па низ тело све до стопала, попут таласа.

О аутору

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Ендру је ко-извршни директор NEUROFIT-а и дипломирао је на Калтеху, са 10 година искуства у технологијама и развоју производа у НАСА, Snapchat, Headspace, Јејлу, и сопственим велнес производима које користе милиони људи широм света. Његов рад је представљен у BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today и другим медијима.

Након што је 20 година патио од хроничног стреса, изгарања и комплексног ПТСП-а, покренуо је NEUROFIT како би пружио ефикасно, на подацима засновано и приступачно решење за ове изазове.

Данас апликацију NEUROFIT користи 2.000+ водећих лекара, терапеута и здравствених коучева, досежући 100.000+ корисника у 100+ земаља.