СКОК-РАСКОРАК

Динамична вежба за ослобађање нагомилане енергије.

Упутства за вежбе

Скочите, раширите ноге и подигните руке изнад главе, а затим скоком вратите се у почетни положај. Одржавајте стабилан ритам.

Како ова соматска вежба делује

Скок-раскорак повећава рад срца, побољшава циркулацију и подстиче ослобађање ендорфина, природних ублаживача стреса у организму. Ритмично кретање такође помаже у смиривању нервног система, стварајући осећај равнотеже и опуштања.

Савети за ову вежбу

Станите усправно с ногама спојеним и рукама уз тело.

Фокусирајте се на одржавање стабилног ритма и дубоко дишите док скакете у раскорак и назад.

О аутору

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Ендру је ко-извршни директор NEUROFIT-а и дипломирао је на Калтеху, са 10 година искуства у технологијама и развоју производа у НАСА, Snapchat, Headspace, Јејлу, и сопственим велнес производима које користе милиони људи широм света. Његов рад је представљен у BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today и другим медијима.

Након што је 20 година патио од хроничног стреса, изгарања и комплексног ПТСП-а, покренуо је NEUROFIT како би пружио ефикасно, на подацима засновано и приступачно решење за ове изазове.

Данас апликацију NEUROFIT користи 2.000+ водећих лекара, терапеута и здравствених коучева, досежући 100.000+ корисника у 100+ земаља.