СВЕТИ БЕС

Вежба осмишљена да ослободи вишак беса из тела.

Упутства за вежбе

Стојећи усправно, удахните и подигните руке изнад главе, подижући рамена. Са сваким издахом и покретом наниже, усредсредите се на ослобађање беса снажним и намерним покретима.

Како ова соматска вежба делује

Ова вежба се ослања на телесни одговор „борбе“, омогућавајући вам да безбедно изразите и ослободите нагомилани бес. Физичким покретом и вокализацијом, ви имитирате природне механизме ослобађања стреса у телу, што тело оставља смиренијим и стабилнијим.

Савети за ову вежбу

Започните тако што ћете стопала поставити у ширини рамена ради стабилности и дубоко удахните.

Када издишете и спуштате руке, замислите како ваш бес напушта тело и водите рачуна да издах буде чујан.

О аутору

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Лорен је ко-извршни директор NEUROFIT-а и мастер соматике и бизнис коуч, са деценијом искуства у раду са хиљадама клијената широм света. Њен рад је представљен у Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global и другим медијима.

Након што је годинама патила од хроничног стреса, изгарања и дисрегулације нервног система после губитка у породици, покренула је NEUROFIT као брзо, ефикасно и приступачно решење за ове изазове.

Данас апликацију NEUROFIT користи 2.000+ водећих лекара, терапеута и здравствених коучева, досежући 100.000+ корисника у 100+ земаља.