СТОЈЕЋЕ ВАТРЕНО ДИСАЊЕ

Снажна техника дисања која брзо повећава енергију у телу.

Упутства за вежбе

Стојте са стопалима у ширини рамена, руке су опуштене поред тела, груди истурене, а брада благо увучена. Дишите снажно кроз нос, увлачећи стомачне мишиће ради повећања снаге. Одржавајте фокус на издисајима – удисаји ће уследити природно.

Како ова соматска вежба делује

Ова вежба делује стимулишући симпатички нервни систем, „гас педалу“ вашег тела, повећавајући будност и енергију. Брзи удисаји и издисаји такође побољшавају проток кисеоника, чиме се појачава укупна виталност.

Савети за ову вежбу

Почните полако са дисањем и проверите да ли стојите усправно.

Фокусирајте се на снажне издахе; удах ће природно уследити.

О аутору

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Ендру је ко-извршни директор NEUROFIT-а и дипломирао је на Калтеху, са 10 година искуства у технологијама и развоју производа у НАСА, Snapchat, Headspace, Јејлу, и сопственим велнес производима које користе милиони људи широм света. Његов рад је представљен у BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today и другим медијима.

Након што је 20 година патио од хроничног стреса, изгарања и комплексног ПТСП-а, покренуо је NEUROFIT како би пружио ефикасно, на подацима засновано и приступачно решење за ове изазове.

Данас апликацију NEUROFIT користи 2.000+ водећих лекара, терапеута и здравствених коучева, досежући 100.000+ корисника у 100+ земаља.