ARM- OCH BENKOMPRESSIONER

En jordande teknik som används för att öka kroppsmedvetenheten.

Övningsinstruktioner

Applicera ett milt tryck på armar och ben, en i taget, och fokusera enbart på känslan i varje klämning.

Hur den här somatiska övningen fungerar

Den här övningen aktiverar din kropps proprioceptiva förmåga och hjälper dig att känna dig mer förankrad i din fysiska kropp. Genom att fokusera på trycket flyttar du din mentala energi från stress till nuet.

Tips för denna övning

Börja med att försiktigt klämma en arm eller ett ben åt gången och använd ett milt tryck.

Fokusera på känslan i varje klämning och låt andra tankar blekna bort.

Om författarna

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren är Co-CEO för NEUROFIT och en Master Somatics + Business Coach med ett decenniums erfarenhet av att coacha tusentals klienter världen över. Hennes arbete har uppmärksammats i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global och fler.

Efter flera år av kronisk stress, utmattning och dysreglering av nervsystemet efter en familjeförlust lanserade hon NEUROFIT som en snabb, effektiv och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.

I dag används NEUROFIT-appen av 2 000+ ledande läkare, terapeuter och hälsocoacher, och når 100 000+ användare i 100+ länder.