HJÄRTFOKUSERAD ANDNING

interoception
3 MINUTER

Instruktioner för Övningar

Sätt dig ner, stäng ögonen och placera båda händerna på hjärtat. Behåll din medvetenhet om ditt hjärta och föreställ dig en känsla av frid och lugn som utstrålar från det, när du andas in och ut långsamt och djupt.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

Denna övning hjälper till att stimulera vagusnerven, som kontrollerar kroppens avslappningsrespons. Genom att fokusera på ditt hjärta och andning, uppmuntrar du din kropp att växla från ett tillstånd av stress till ett tillstånd av lugn.

Ladda ner NEUROFIT-appen för att få tillgång till personliga somatiska övningar, guidad coaching för nervsystemet och mer:
LADDA NER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
×
LADDA NER NEUROFIT
BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
LADDA NER NEUROFIT