Mer Från NEUROFIT
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
Kroppsklappning med knutna nävar för att återföra sig själv till kroppen.
Balla dina händer till nävar och klappa din kropp med båda händerna, från huvud till tå. Klappa ordentligt - det ska inte vara smärtsamt, men det ska skapa märkbara sensationer. Öka intensiteten av klapparna efter eget gottfinnande.
Kroppsklappning aktiverar beröringsreceptorer som skickar lugnande signaler till hjärnan, vilket snabbt minskar ångest och stress. Det förbättrar också din kropp-själ förbindelse genom att rikta din uppmärksamhet mot fysiska sensationer.
Börja med att klappa på din bröst med dina nävar, som ett hjärta som slår.
Sprid gradvis din klappning till alla andra delar av din kropp, med fokus på hur varje klapp känns.
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
