FJÄRIL

jordning
3 MINUTER

Övningsinstruktioner

Stå upp, andas in medan du böjer ryggen och viker armarna framför dig. Andas ut med ett hörbart suck medan du kommer upp, expanderar armarna, skjuter fram bröstet och lutar huvudet bakåt.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

Fjärilsövningen stimulerar ditt parasympatiska nervsystem, vilket motverkar stress och framkallar känslor av balans. Den rytmiska sammandragningen och expansionen av denna övning hjälper till att bryta cykeln av överväldigande tankar.

Tips För Denna Övning

Håll dina fötter höftbredd isär för stabilitet.

Märk hur luften rör sig med dina armar, drar ihop sig och expanderar med varje andetag.

Ladda ner NEUROFIT-appen för personliga somatiska övningar, guidad nervsystemcoaching och mer:
LADDA NER APPEN
Balansera ditt nervsystem, minska stress och må ditt bästa med NEUROFIT.
Minska stress snabbt och må ditt bästa:
LADDA NER APPEN
Bli en Nervsystem Coach:
COACH CERTIFIERING
Lös utbrändhet i din organisation:
NEUROFIT FÖR TEAM
Fler Övningar
Sjöstjärna Kanon
Juridiskt
Användarvillkor Integritetspolicy
© NEUROFIT 2024 ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
NEUROFIT-produkterna, programmen och tjänsterna är avsedda att hjälpa till att upprätthålla och uppmuntra en hälsosam livsstil, och ska inte användas för diagnos, bot, hantering, förebyggande eller behandling av någon sjukdom eller tillstånd.
Som alltid, prata med din betrodda vårdpersonal innan du fattar några hälsorelaterade beslut eller använder några hälsorelaterade produkter eller tjänster.
×
LADDA NER APPEN
BEMÄSTRA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och den tänkande hjärnan berättar olika historier, vinner nästan alltid nervsystemet.
NEUROFIT är en coach för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgänglig för iOS och Android.
LADDA NER APPEN