SJÖSTJÄRNA

jordning
3 MINUTER

Instruktioner för Övningar

Lägg dig ner på ryggen, med armarna utsträckta vid dina sidor och ögonen stängda. Sakta ner din andning, slappna av och låt dig själv sjunka djupt in i medvetenheten om den fysiska kroppen.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

Långsam kontrollerad andning, stängda ögon och att ligga på rygg signalerar till nervsystemet att det är säkert att sakta ner och återgå till ett vilande tillstånd.

Ladda ner NEUROFIT-appen för att få tillgång till personliga somatiska övningar, guidad coaching för nervsystemet och mer:
LADDA NER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
×
LADDA NER NEUROFIT
BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
LADDA NER NEUROFIT