EKSTATISK DANS

Glädjefylld, snabb dans för att frigöra energi.

Övningsinstruktioner

Sätt på upplyftande musik och dansa och skaka kroppen. Låt kroppen uttrycka sig fritt, njut av processen och le.

Hur den här somatiska övningen fungerar

Den här övningen stimulerar frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga humörhöjare. Den minskar också kortisol, kroppens främsta stresshormon, vilket hjälper dig att känna dig mer avslappnad och glad.

Tips för denna övning

Välj en upplyftande låt och börja med att röra kroppen i takt med musiken.

Låt rytmen vägleda dina rörelser och le för att förstärka effekten.

Om författarna

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren är Co-CEO för NEUROFIT och en Master Somatics + Business Coach med ett decenniums erfarenhet av att coacha tusentals klienter världen över. Hennes arbete har uppmärksammats i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global och fler.

Efter flera år av kronisk stress, utmattning och dysreglering av nervsystemet efter en familjeförlust lanserade hon NEUROFIT som en snabb, effektiv och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.

I dag används NEUROFIT-appen av 2 000+ ledande läkare, terapeuter och hälsocoacher, och når 100 000+ användare i 100+ länder.