Mer Från NEUROFIT
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
Massera det enteriska nervsystemet för att öka interoception.
Massera försiktigt din mage i cirklar, börja vid naveln och expandera utåt, fokusera på känslan och rytmen.
Det enteriska nervsystemet, ofta kallat 'andra hjärnan', kontrollerar matsmältningen och påverkar humöret. Genom att massera det kan du stimulera nervändarna, förbättra kommunikationen mellan tarm och hjärna och minska stress.
Börja med att massera mitten av din mage i långsamma, cirkulära rörelser.
Utvidga gradvis din massage utåt, håll din beröring stadig och rytmisk.
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
