RULLNING MED BOLL PÅ MAGEN

interoception
3 MINUTER

Instruktioner för Övningar

Lägg dig ner på toppen av en uppblåsbar boll. Rulla långsamt fram och tillbaka på bollen så att den ger ett mjukt tryck mot din mage. För att förbättra effektiviteten av denna teknik, andas djupt in i nedre delen av magen.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

Denna teknik ökar interoception - den fysiska medvetenheten som vi ofta förlorar under perioder av långvarig stress. Genom att återansluta med kroppen minskar de stressreaktioner vi upplever i intensitet.

Ladda ner NEUROFIT-appen för att få tillgång till personliga somatiska övningar, guidad coaching för nervsystemet och mer:
LADDA NER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
×
LADDA NER NEUROFIT
BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
LADDA NER NEUROFIT