Mer Från NEUROFIT
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
En långsammare andningsteknik för att lugna nervsystemet.
När du ligger ner, tryck lätt dina handleder mot dina stängda ögon och fokusera på att ta långsamma, djupa andetag genom näsan.
Stängda ögon, medvetenhet om nedre delen av magen och långsammare andning genom näsan är alla tekniker som kommunicerar till nervsystemet att det är säkert att sakta ner.
Börja med att sitta eller ligga bekvämt, se till att din kropp är avslappnad och stödd.
Stäng dina ögon och tryck försiktigt dina handleder mot dem när du tar långsamma, djupa andetag genom näsan.
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
