SAKTA NER ANDNINGEN

lugnande
3 MINUTER

Instruktioner för Övningar

Sitt eller lägg dig ner om möjligt. Stäng dina ögon, andas långsamt in i din nedre mage genom näsan. Börja dina inandningar och utandningar vid 3 sekunders räkning, och öka längden på båda som känns rätt i kroppen.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

Genom att sakta ner din andning skickar du en 'lugna ner dig' signal till din hjärna. Detta hjälper till att minska produktionen av stresshormoner och aktiverar kroppens avslappningsrespons.

Ladda ner NEUROFIT-appen för att få tillgång till personliga somatiska övningar, guidad coaching för nervsystemet och mer:
LADDA NER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
×
LADDA NER NEUROFIT
BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
LADDA NER NEUROFIT