PROGRESSIV KROPPSSKANNING

lugnande
3 MINUTER

Instruktioner för Övningar

Lägg dig ner och stäng dina ögon. Andas in i en 5-räkning, spänn sedan en muskelgrupp i en 5-räkning, släpp sedan och andas ut på en 5-räkning. Upprepa detta när du metodiskt flyttar från dina tår till ditt huvud.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

När vi spänner och sedan slappnar av våra muskler, aktiverar vi nervsystemets avslappningsrespons. Denna process sänker kroppens stresshormoner, vilket leder till ett lugnare tillstånd.

Ladda ner NEUROFIT-appen för att få tillgång till personliga somatiska övningar, guidad coaching för nervsystemet och mer:
LADDA NER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
×
LADDA NER NEUROFIT
BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
LADDA NER NEUROFIT