Mer Från NEUROFIT
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
En skakövning för att släppa spänningar i arm och axel.
Stå upp, lyft dina armar, och skaka dem rytmiskt, med fokus på känslan av gradvis lättnad.
Att skaka din kropp, specifikt dina armar, stör mönstret av stresshormoner i din kropp. Det utlöser muskelavslappning genom att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, som är ansvarigt för 'vila och smälta' responsen.
Stå rakt och löst, lyft dina armar parallellt med golvet, och börja skaka dem försiktigt.
Håll ditt fokus på känslan av lättnad i dina armar och axlar.
NEUROFIT-appen matchar dig med personliga somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
